Unos de los pilares de ese blog es la salud y para tener buena salud es imprescindible hacer ejercicio y mas si has padecido un accidente. por ello os traemos un recopilatotio que debeis hacer a diario de ejercicios que debeis hacer a diario y ejercicios de fisioterapia de recuperación.
Para hacer estos ejercicios necesitas unas mancuernas y una esterilla, si no tienes no hace falta que te lo compres las mancuernas puedes sustituirlas por dos botellas de agua de 1,5l que tengas en casa vacías llénalas de arena y ya tienes unas mancuernas ecológicas y as reciclado. si ves que es mucho peso puedes empezar por una botellas de refresco mas pequeñas. y la esterilla la puedes sustituir por una toalla. es importante que hagas al menos una vez al dia estas pequeñas rutinas y que la hagas desnuda ya que por un lado controlaras mejor si haces de forma los ejercicios y no taponaras los poros de la piel, te puedes ayudar de un espejo. a medida que tengas dominadas estas rutinas ves aumentando las repeticiones.
Para hacer estos ejercicios necesitas unas mancuernas y una esterilla, si no tienes no hace falta que te lo compres las mancuernas puedes sustituirlas por dos botellas de agua de 1,5l que tengas en casa vacías llénalas de arena y ya tienes unas mancuernas ecológicas y as reciclado. si ves que es mucho peso puedes empezar por una botellas de refresco mas pequeñas. y la esterilla la puedes sustituir por una toalla. es importante que hagas al menos una vez al dia estas pequeñas rutinas y que la hagas desnuda ya que por un lado controlaras mejor si haces de forma los ejercicios y no taponaras los poros de la piel, te puedes ayudar de un espejo. a medida que tengas dominadas estas rutinas ves aumentando las repeticiones.
Estos son los ejercicios de rehabilitacion para la cadera mira click aquipara ver este post que dedicamos a los ejercicios de reavilitación de la cadera
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