Empezamos la segunda semana de entrenamiento, puedes ver la primera aqui.
Lunes mañana
El honmbre ejercita los cuadriceps u los biceps y la mujer piernas, los brazos y el cuello
La mujer ejercita los gluteos y los cuadriceps y el hombre la zona lumbar
Lunes mediodia.
La mujer ejercita los gluteos y los cuadriceps zona lumbar y los brazos.
La mujer ejercita los gluteos y del hombre la zona lumbar recuerda eyacular dentro para que la mujer se beneficie de todas las ventajas de la penetración anal.
Lunes tarde noche.
La mujer trabaja la mosculatura de los brazos y del cuello-
La mujer trabaja la musculatura de la espalda y las piernas y el hombre la musculatura de las piernas. no olvides que se eyacule dentro para qie la mujer se beneficie de las ventajas del sexo anal.
Martes mañana
Martes mediodía.
Martes tarde noche.
Miércoles mañana
Miércoles mediodía.
Miércoles tarde noche.
Jueves mañana
Jueves mediodia.
Jueves tarde noche.
Viernes mañana
Viernes mediodia.
Viernes tarde noche.
Ek sabado y domingo elegid lo que os apetezca, recordad que en las que se produce penetracion anal se debe eyacular dentro.
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