Si ya has pasado el covid19 habras notado cansancio, perdida de tono muscular aotamiento.... os traemos una serie de ejercicios especialmente diseñados para que recuperes la forma fisic, recuperes tono muscular, recuperes masa muscular y te recuperes progresivamente, te recomendamos que realices los ejercicios desnud@, te rabes y compares con el vídeo.
Rutina cinta
Esta rutina puedes hacerla en cualquier momento, no te preocupes si no eres capaz de completara, Si te cuesta completarla empieza con las velocidades mas bajas, Recuerda que tenemos nuestro consultorio para cualquier duda, Esta rutina debes hacerla hasta llegar a completarla y hacerla durante una hora. una vez la completes durante una hora aumenta la inclinación-
Rutina Suelo 1
Este ejercicio puedes hacerla en cualquier momento, no te preocupes si no eres capaz de completar lo, Si te cuesta completarlo empieza con menos repeticiones, Recuerda que tenemos nuestro consultorio para cualquier duda, Esta rutina debes hacerla hasta llegar a completarla y hacerla durante una hora. una vez la completes durante una hora aumenta la inclinación-
Rutina Ejercicio piernas
Este ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento, no te preocupes si no eres capaz de completar lo, Si te cuesta completarlo, Recuerda que tenemos nuestro consultorio para cualquier duda, Esta rutina debes hacerla hasta llegar a completarla y hacerla durante una hora. una vez la completes durante una hora aumenta la inclinación.
Rutina Ejercicio piernas
Para esta rutina necesitaras ayuda de otra persona, ten en cuenta siempre como en el resto de las rutinas la alineación de los linea formada por los labios mayores los glúteos y la columna, tanto en horizontal y vertical.
Rutina Ejercicio piernas
Este ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento, no te preocupes si no eres capaz de completar lo, Si te cuesta completarlo, Recuerda que tenemos nuestro consultorio para cualquier duda, Esta rutina debes hacerla hasta llegar a completarla y hacerla durante una hora. una vez la completes durante una hora aumenta la inclinación.
Rutina Ejercicio de suelo
Este ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento, no te preocupes si no eres capaz de completar lo, Si te cuesta completarlo, Recuerda que tenemos nuestro consultorio para cualquier duda, Esta rutina debes hacerla hasta llegar a completarla y hacerla durante una hora. una vez la completes durante una hora aumenta la inclinación.
Comentarios
Publicar un comentario