No todas las mujeres tienen tiempo cada día para practicar footing o running, ya sea por el orario de trabajo o por los quehaceres del dia a dia. por eso te traemos unos ejercicios para que los hagas en tu casa, como veras son ejercicios que se adaptan a la rutina de cualquier mujer, estos ejercicios se deben hacer desnuda para poder alcanzar un resultado optimo, aquellos que los puedas hacer con ropa te los indicaremos.
El siguiente ejercicio sirve para estimular la circulación de los glúteos, redondear el trasero, si se practica con asiduidad y constancia obtendremos un trasero firme y redondo
Este segundo ejercicio sirve para reafirmar el trasero y tonificarlo, se debe de hacer en repeticiones de diez en diez, lo puedes realizar con ropa y sin ropa-
Este tercer ejercicio se debe hacer sin ropa como mucho con un tanga de hilo como se muestra y sirve para levantar el trasero, pero debe realizarse después de los anteriores para potenciar los resultados.
Este cuarto ejercicio lo pode,os realizar con ropa sin ningun tipo de problema pero es recomendable hacerlo desnuda, es muy completo ya que se trabaja todo el tronco del cuerpo incluyendo los pechos, barriga y trasero
Este quinto ejercicio es de todos conocidos se debe hacer desnuda ya que si lo hacemos con ropa no trabajaremos los pechos como se muestra a continuación.
Para acabar tu pareja te puede dar el siguiente masaje.
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